Multivitamine: das Gute, das Schlechte und das Hässliche

Im Idealfall würden Menschen essen ganz nahrhafte Ernährung reich an Eiweiß, Vitaminen und Mineralstoffen. Tatsache ist, dass die meisten Menschen nicht erfüllen alle ihre ernährungsphysiologischen Bedürfnisse durch ihre Nahrung. Als Ergebnis verlassen sich viele von uns auf Multivitamine und Nahrungsergänzungsmittel mehr komplette Ernährung zu erreichen.

Frage: Haben Sie wissen, was diese Vitamine und Mineralien sind in Ihrem Körper zu tun? Weißt du, wie viel von dem Produkt Ihr Körper tatsächlich absorbiert, wenn es darum geht, ein Multivitamin kommt

Keine behördlichen Vorschriften

Vitamine, Mineralstoffe und Nahrungsergänzungsmittel produziert und in den USA sind nicht von der Food and Drug Administration geregelt. In der Tat, wenn Sie oder ich wollte mit dem Verkauf unserer eigenen Marken von Vitaminen, Mineralstoffen oder ähnlichen Produkten, konnten wir dies tun, ohne dass jemand, einschließlich der FDA, ein Mitspracherecht in der Sache.

Dieser Mangel an Regulierung klingen sollte ein Warnsignal zu diesen Produkten "Inhalte. Die meisten Ergänzungen auf dem Markt sind grundsätzlich Müll. Während sie good-for-you Inhaltsstoffe enthalten können, tun sie nichts, um Ihre Ernährung zu stärken, weil Ihr Körper nicht aufnehmen kann sie.

Nutritional Unternehmen verbringen Tausende von Dollar der Vermarktung ihrer Produkte an die Verbraucher davon zu überzeugen, wie groß sie sind. Zum Beispiel sind die bekanntesten Multivitamin Marken in Drogen-und Discount-Läden zu finden praktisch nutzlos. Anstatt zu versuchen, Sie mit ihren übertriebenen Ansprüchen zu blenden würde ergänzen Unternehmen besser dran verbringen ihre Dollar auf Forschung, um festzustellen, dass ihre Produkte wirklich profitieren Sie. Die Qualität einer Ergänzung der Inhalt ist viel wichtiger als irgendwelche sexy Ansprüche der Hersteller machen kann. Ihr Hauptanliegen sollte die Qualität und Bioverfügbarkeit (Stufe der Absorption und Verwendung durch den Körper) von jedem Produkt, das Sie kaufen.

Supplements nicht reparieren kann, die Auswirkungen der schlechten Ernährung

Hippokrates hat es am besten: "Lass Nahrung deine Medizin sein und deine Medizin deine Nahrung sein."

Essen natürlich nahrhaftes Essen ist der wichtigste Aspekt der Ernährung. Die Grundlage, die Sie mit der richtigen Ernährung zu legen ist viel wichtiger als jedes Nahrungsergänzungsmittel Sie nehmen können. Untersuchen Sie Ihre Ess-und Bewegungsgewohnheiten, bevor Sie einen Arzt zu sehen für fast jedes Problem zu betrachten.

Allerdings werden auch die besten Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel verfügbar nicht treiben Sie, um eine optimale Gesundheit, wenn Sie essen sonst ungesunde Lebensmittel. Sagen Sie Ihre Nahrung besteht hauptsächlich aus abgepackten und / oder Fastfood, aber nehmen Sie Ihre Centrum oder One-a-Day, so dass Sie sprechen sich in das Denken Sie sich wohlfühlen. Ihr Körper weiß nichts anderes, und Sie können sich in großen Schwierigkeiten in ein paar Jahren zu finden. All dies beträgt tötet sich selbst langsam.

Warum nehmen Nahrungsergänzungsmittel überhaupt?

Auch die gesunde Esser Vielleicht möchten Sie Ergänzungen, aufgrund des Fehlens von Nährstoffen in unserer Erde zu betrachten. Der Boden in den USA langsam wurde verlieren mehr und mehr Nährstoffe jedes Jahr und machen unsere Lebensmittel weniger schmackhaft und weniger nahrhaft für unseren Körper.

Der wichtigste Faktor für die Gesundheit ist Nahrung. Wenn wir die richtige Ernährung fehlt, werden wir langsam von Krankheiten, Fettleibigkeit und Unterernährung sterben. Ja, sind extrem übergewichtigen Menschen weitgehend unterernährt! Die Art und Weise, um eine optimale Gesundheit zu erreichen ist, so wenig Kalorien wie möglich zu essen, während immer noch Ihren Körper mit den höchsten Ebenen der Nahrung.

Dies ist, wo Bio-Lebensmittel spielt eine wichtige Rolle. Bio-Lebensmittel hat sich gezeigt, 40 Prozent mehr Nährstoffe als normale kommerziell hergestellten Lebensmitteln enthalten. In hoher Qualität ergänzt, die Ihren Körper mit bioverfügbaren Vitamine und Mineralien, und es wird einfach ein langes, gesundes Leben zu leben und verbrauchen weniger Kalorien und trotzdem den Erhalt der Nährstoffe, die Sie brauchen, um optimal zu funktionieren.

Was für eine Ergänzung zu sehen

Fast jeder sollte beginnen mit einem Multivitaminpräparat. Multivitamine besser funktionieren als unter einzelne Ergänzungen, weil sie den Körper mit einer Kombination aus all den Vitaminen A Mineralien die er braucht in einer Hand zu bieten. Der Körper zieht diese Lieferung Methode, weil sie besser aufnehmen und verwerten sie in Kombination, als sie können, wenn Sie jedes Vitamin-und Mineral getrennt erfolgen.

Andere nützliche Ergänzungen gehören Antioxidantien in Spurenelementen, und einige spezifische Vitamine und Mineralstoffe in den meisten Multivitamine enthalten gefunden. Antioxidantien enthalten Nährstoffe zu helfen im Kampf gegen den oxidativen Eigenschaften in freie Radikale, die Ihren Körper zu brechen verursachen. Unter eine antioxidative Ergänzung hält Ihren Körper stark und gesund, so dass weniger Zusammenbruch.

Noch andere wichtige Ergänzungen sind Lebertran, Fischöl, Leinöl und Molke oder Eiprotein (manchmal auch als eine Form der Mahlzeit Ersatz verwendet).

Jede einzelne erfordert unterschiedliche Nährstoffe und eine generische Multivitamin kann sicherlich helfen, diese Mängel. Denken Sie aber daran, jede Ergänzung noch ein synthetisches und nicht richtiges Essen. Experimentieren Sie, bis Sie ein hochwertiges Produkt, das für Sie arbeitet. Es gibt Dutzende von guten Produkte gibt, aber keiner ist "the best." Weil wir alle einzigartig sind, können kein einziges Produkt alle Dinge für alle Menschen. Spezielle Vitamin-Unternehmen haben zu entwickeln personalisierte Produkte. Mit der Durchführung Blut, Haare und Speichel Arbeit, sie bestimmen die notwendigen Zutaten, um die besten Multivitamin für einen einzelnen zu schaffen. Wie Sie sich vorstellen können, kommt diese Ebene der individualisierten Produktion mit einem gepfefferten Preis.

Hochwertige allgemeinen Gebrauch Ergänzungen sind da draußen. Sie können an der Bioladen gefunden werden und wird fast sicher mehr als den berühmten Markennamen kosten. Aber wenn Sie nicht in Ihre Gesundheit ersten investieren, wird jede andere Investition in Ihr Leben vergeudet werden. Ist das nicht eine optimale Gesundheit wert die Kosten und Mühe es braucht, um qualitativ hochwertige Produkte zu kaufen?

Es klingt vielleicht klischeehaft, aber es ist wahr: Sie kümmern sich um Ihren Körper, und Ihr Körper wird sich um Sie kümmern.
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