Überwindung von Blöcken beim Meditieren

Im Laufe der Jahre sowohl durch Meditation selbst und die Unterstützung meiner Klienten in ihrer Praxis habe ich einige Blöcke werden zu stoppen Ihre Fortschritte mit Meditation kann entdeckt. Hier einige Hinweise, die Sie durch diese Blöcke zu helfen ...

Ein. "Ich kann nicht ruhig meinen Verstand." Ich glaube, dies ist die erste große Hürde in der Meditation zu überwinden. Versuchen Sie zunächst, geführte Meditation anstatt zu versuchen, Meditation abholen auf eigene Faust in die Stille hinein. Dies gibt Ihnen etwas zu leiten aus Ihrer unaufhörlich denkende Geist. Mach dir keine Sorgen, wie Sie Ihre Praxis entwickelt werden Sie in der Lage sein, um in Stille meditieren und Frieden finden, aber zuerst müssen Sie die Tür zu diesem ruhigen Ort im Inneren sanft zu öffnen. Beschimpfen sich für "nicht bekommen es" schnell genug, nur weh tut und wirklich spielt, um dein Ego. Denken Sie daran, wie jeder Hobby oder Sport abholen - es dauert seine Zeit und Anleitung zu werden komfortabel.

2. "Ich habe keine Zeit." Fast alle meine Klienten in meiner privaten Praxis wollen Meditation in ihren Leben hinzuzufügen, aber die Zeit ist ein großer Stolperstein. Auch für mich ich manchmal in dieses Problem laufen. , Das ist zum Teil, warum ich meine Everyday Meditation Serie geschaffen - täglich zehn Minuten Meditationen. Ich bin nicht der Schule haben Sie für 20 Minuten oder mehr pro Tag zu meditieren. Ich bin ein Mom Frau und Unternehmer ... Ich weiß nicht in einem Ashram zu leben, wo ich Stunden, um auf Meditationspraxis widmen können - ich lebe in der sehr realen, hektischen Welt. Also, wenn Sie nur 5 Minuten jetzt, nimm es - verbringen fünf Minuten die Konzentration auf den Atem. Ich verspreche Ihnen, sich besser fühlen und überraschend, die 5 Minuten länger strecken, wie Sie sich wohler und entspannter mit Ihrer Praxis fühlen.

3. "Ich schlafe." Während der Workshops dies oft kommt, weil sie glauben meine Kunden sie einschlafen während der Meditationen. Nach "Aufwachen" aus der Meditation sie erinnere mich an nichts, außer dass sie viel besser zu fühlen. Diese "fallen sleep" Antwort ist, wenn Ihr Bewusstsein schlafen geht, weil es nicht interessiert, was los ist. Zum Beispiel, vielleicht haben Sie im Auto bekommen, um in den Laden gehen und bei der Ankunft Sie sich nicht erinnern fahren da? Nun, Sie haben wahrscheinlich es dutzende Male gefahren und jetzt hat es sich automatisch, ist Ihr Kopf frei für andere Dinge statt Richtungen zu denken. Ein weiterer Grund für diese "Einschlafen" Antwort ist das Thema der Meditation kann zu stören, um direkt wieder Ihren Geist schützt Sie durch Einschlafen und ermöglicht die Heilung zunächst in Ihrem Unterbewusstsein beginnt zu suchen. Ich habe oft absichtlich einzuschlafen Meditationen zu wissen, seine Heilung wirkt auf meinem Unterbewusstsein. Wenn Sie sich besser fühlen nach der Meditation, außer dass es nicht bekämpfen. Wieder, wie Sie Ihr Unterbewusstsein zu heilen, "Einschlafen" diese Reaktion nur entgleiten, und du wirst mehr vorhanden und "wach" während Ihrer Meditation.

4. "Ich weiß nicht, wie die Bilder in der Meditation." Während ich lehrte eine Meditation Workshop ein Student beschwert, dass sie Wiesen gehasst und konnte nicht in die Meditation aufgrund dieser fallen. Die Meditation, die wir gerade fertig war, wurde in eine Wiese gesetzt und den Anschluss an Sicherheit. Sie sagte immer, wie kahl und tot Wiesen sind ... Das war für mich überraschend, weil Wiesen magische Orte für mich voller Leben sind. Ich bat sie, auf ihre Sprache und ihr Leben zu suchen. Die Wiese schuf sie war in ihrem eigenen Geist - sie machte es unfruchtbar, ohne Leben. Die Meditation war in der Tat informiert sie dieses karge Sicht. Ich schlug sie sich beleben das Bild in der Meditation - Zugabe Bäume, Blumen, Vögel, etc. Dies ist tatsächlich eine direkte Möglichkeit zu heilen. Dies ist ein Geschenk der Meditation, um sanft zu heilen sich selbst in Ihrer eigenen Zeit.

5. "Ich weiß, dass ich es nicht richtig. Ich muss etwas fehlt." Vielleicht haben Sie lesen, können Sie näher an Gott oder manifest Dinge durch Meditation, aber Sie fühlen sich nicht dies. Entspannen Sie sich. Wir leben in einer Gesellschaft, die zu vergleichen liebt - Halten Sie sich. Stellen Sie sich diese, müssen Sie sich besser fühlen - vielleicht beruhigt nach der Meditation? Ja, machst du es richtig. Lassen Sie diese Praxis in Ihrem Leben sanft entfalten. Ich verspreche Magie passieren.

Ich hoffe, dies hilft Ihnen überwinden einige Blöcke in der eigenen Meditationspraxis. Wenn Sie weitere Fragen oder Bedenken haben, kontaktieren Sie mich bitte. Ich bin hier um zu helfen. So soll es sein.